Il Caffè è forse una delle bevande calde più bevute dagli italiani. Ci piace a qualsiasi ora della giornata, ristretto, lungo, macchiato, a volte corretto.

Sfortunatamente il Caffè da solo non ci fa dimagrire, anzi se si abusa di troppo caffè si possono avere spiacevoli inconvenienti.

La Caffeina, invece, presente nella pianta del Caffè, può aiutarci a smaltire un po' di peso, va da sé, che deve essere inserita all'interno di una dieta ipocalorica e di vita attiva e dinamica.

Caffeina: Proprietà

La Caffeina, scientificamente parlando, è un alcaloide naturale presente in diverse piante: in primis il caffè e poi in altre più o meno note, come ad esempio il tè, il cacao, il guaranà e la yerba mate.

Anticamente, la Caffeina veniva utilizzata come stimolante per alterare alcune funzioni cerebrali, alla stregua di una sostanza stupefacente, ed entrare in contatto con una realtà extracorporea.

Attualmente non è più impiegata per conoscere il divino, ma solo come stimolante ed energizzante.

Per quanto riguarda le proprietà della Caffeina in ambito sportivo, è bene sapere che la Caffeina agisce sulla combustione dei lipidi durante l'attività fisica e, allo stesso tempo, stimola la resistenza muscolare.

Infatti, la Caffeina opera sui processi di catabolismo dei grassi da un lato e dall'altro sull'ossidazione degli stessi. Operando sullo smaltimento dei grassi, la Caffeina ritarda la fatica muscolare durante una sessione di allenamento.

In poche parole: la Caffeina può migliorare le prestazioni fisiche atletiche perché interviene sui meccanismi di ossidazione degli acidi grassi, limitando il consumo di energia dei muscoli.

Infine, la Caffeina favorisce la secrezione di Adrenalina nel corpo: più adrenalina si ha in corpo, più si è spronati fisicamente ad allenarci.

Ricapitolando gli effetti della Caffeina in ambito sportivo:

  • favorisce la lipolisi e termogenesi
  • stimola la secrezione di adrenalina
  • interviene nel metabolismo dei grassi - catabolismo degli acidi grassi
  • rallenta il consumo di glicogeno muscolare, ritardanto l'affaticamento dei muscoli

Per sfruttarne interamente delle proprietà della Caffeina è consigliato assumerla in capsule o il polvere, prima di un allenamento.

La Caffeina contenuta nel Caffè non ha "poteri" dimagranti, perché la sua efficacia viene alterata da altre sostanze del caffè e dalle alte temperature a cui è sottoposta.

Caffeina: Effetti Collaterali

La Caffeina va a sollecitare la produzione di adrenalina nel nostro organismo; per questo motivo, è da sconsigliare l'uso prolungato a chi soffre di insonnia e ipersensibilità alle sostanze energizzanti.

Inoltre, l'uso della Caffeina come sostanza dimagrante è da combinare con una dieta ipocalorica e uno stile di vita sano e attivo. Non è assolutamente da intendersi come sostituto dei pasti.

Aelastore consiglia sempre di consultare un medico o un nutrizionista prima di intraprendere qualsiasi "dieta" a base di Caffeina.

Ricordiamo inoltre che un uso smodato di Caffeina può provocare una dipendenza da questa sostanza - detta anche Caffeismo.

Caffeina: fa dimagrire?

La Caffeina ha molti benefici che la rendono una sostanza interessante, soprattutto per mantenere vigile la nostra attenzione.

Un aspetto importante per chi pratica sport o per chi ha iniziato una dieta dimagrante è quello legato all'azione di lipolisi e/o termogenesi. Detta in altri termini, la Caffeina aiuta a bruciare i grassi.

In gergo medicale, si chiama azione lipolitica e significa che la Caffeina stimola la combustione dei grassi per la produzione di energia e di calore. L'organismo smaltisce l'adipe per generare della "benzina" per sé stesso.

Pertanto, la Caffeina rientra nella serie di sostanze naturali che ci aiutano a dimagrire. Sfatiamo, però, subito il mito che basta una dose di Caffeina al giorno per avere un fisico tonico e asciutto! Quanto di più sbagliato, perché è l'insieme delle nostre azioni a farci dimagrire.

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Caffeina: i Consigli di Aelastore

Da quanto detto, la Caffeina presa nelle giuste dosi può contribuire alla combustione del grasso. Per favorire il processo di termogenesi, esistono degli Integratori. Ecco alcuni nostri consigli: